Apa itu Anxiety disorder?
Anxiety disorder adalah sebuah gangguan kesehatan mental yan mengakibatkan penderitanya mngalami rasa cemas secara berlebihan. Hal ini timbul akibat adany stimulus berupa melihat, mendengar, membayangkan, dan kondisi yng sedang dialami. Namun bisa juga anxiety disorder ini terjadi tanpa sebab. Mislanya tengah malam tiba-tiba terbangun dan merasa putus asa.
Untuk menghindari rasa cemas berlebih, mamak memiliki tipsnya :
- Ceritakanlah apa yang menjadi kecemasanmu pada orang yang dapat kamu percaya. Bisa pada suami atau orang tua.
- Banyaklah browsing mengenai anxiety dan cara penanganannya. Misalnya dengan follow akun dokter atau psikolog
- Ibadah tepat waktu. Ibadah tepat waktu membuat waktu kita terasa lapang sehingga banyak hal yang kita lakukan.
- Shalat tahajud dan duha untuk orang islam
- Mengaji setiap hari dan membaca artinya.
- Menulis jurnal / diary
- Jangan terlalu banyak membuka media sosial atau membaca dan menonton berita-berita yang membuat kamu lebih cemas.
- Banyak istigfar Ketika gejala anxiety itu muncul
Bunda, rasa cemas itu wajar menghinggapi kita. Namun tak wajar apabila sudah belebihan dan membuat perasaan tak nyaman dan ketakutan yang membuat kita merasa pesimis dan sedih.
Untuk itu, apabila bunda sudah merasa bahwa apa yang bunda rasa tak sehat, seperti anxiety disorder ini, dan gejalanya sudah semakin parah, ada baiknya segera ke psikiater. Kalau misalnya bunda masih belum ada waktu atau mungkin ragu, bunda bisa menggunakan berbagai aplikasi atau jasa konseling yang sekarang tersedia melalui online.
Demikian artikel mengenai cara mengatasi cemas belebih atau anxiety untuk ibu rumah tangga. Semoga bermanfaat ya!
cara mengatasi cemas berlebih atau anxiety untuk ibu rumah tangga
Apa itu Anxiety disorder?
Anxiety disorder adalah sebuah gangguan kesehatan mental yan mengakibatkan penderitanya mngalami rasa cemas secara berlebihan. Hal ini timbul akibat adany stimulus berupa melihat, mendengar, membayangkan, dan kondisi yng sedang dialami. Namun bisa juga anxiety disorder ini terjadi tanpa sebab. Mislanya tengah malam tiba-tiba terbangun dan merasa putus asa.
Untuk menghindari rasa cemas berlebih, mamak memiliki tipsnya :
- Ceritakannlah apa yang menjadi kecemasanmu pada orang yang dapat kamu percaya. Bisa pada suami atau orang tua.
- Banyaklah browsing mengenai anxiety dan cara penanganannya. Misalnya dengan follow aku dokter fsioterafis atau psikolog
- Ibadah tepat waktu. Ibadah tepat waktu membuat waktu kita terasa lapang sehingga banyak hal yang kita lakukan.
- Shalat tahajud dan duha untuk orang islam
- Mengaji setiap hari dan membaca artinya.
- Menulis jurnal / diary
- Jangan terlalu banyak membuka media sosial atau membaca dan menonton berita-berita yang membuat kamu lebih cemas.
- Banyak istigfar Ketika gejala anxiety itu muncul
Bunda, rasa cemas itu wajar menghinggapi kita. Namun tak wajar apabila sudah belebihan dan membuat perasaan tak nyaman dan ketakutan yang membuat kita merasa pesimis dan sedih.
Untuk itu, apabila bunda sudah merasa bahwa apa yang bunda rasa tak sehat, seperti anxiety disorder ini, dan gejalanya sudah semakin parah, ada baiknya segera ke psikiater. Kalau misalnya bunda masih belum ada waktu atau mungkin ragu, bunda bisa menggunakan berbagai aplikasi atau jasa konseling yang sekarang tersedia melalui online.
Demikian artikel mengenai cara mengatasi cemas belebih atau anxiety untuk ibu rumah tangga. Semoga bermanfaat ya!