Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya fase emosional di mana sulit banget mengontrol emosi dan bawaannya pengen marah juga sensitif. Mungkin juga bisa jadi merasa :
- Semua orang terasa menyebalkan
- Hal kecil bisa menjadi trigger buat kepancing emosi dan marah
- Dikit-dikit sensi dan nangis
- Merasa sangat cape tapi tidak tahu kenapa
- Sensian sama lingkungan sendiri
Ada yang pernah mengalami salah satu fase di atas? Atau sudah mengalami semua? Atau sedang mengalami bahkan. Mungkin keadaan tersebut di atas diakibatkan oleh :
- Kewalahan dengan tuntutan yang ada
- Burnout
- Ketakutan akan suatu hal
- Mengalami stress sementara
- Pengaruh hormon
- Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol
- Habis mengalami hal traumatis
- Belum berhasil memproses sesuatu hal yang terjadi
- Menjadi pertanda diagnose tertentu
Ada 4 hal yang bisa bunda lakukan jika sedang mengalami kondisi di atas :
- Pahami dan cari tahu apa yang menyebabkan munculnya emosi
- Lepaskanlah emosi dengan menangis mislnya, daripada berusaha menekannya
- Barangkali memang kondisimu sedang kelelahan, maka istirahatlah. Jangan dipaksakan
- Mengambil jeda dan atau mengambil tindakan dari emosi yang muncul
Barangkali cara di atas ternyata tidak berhasil mungkin bunda sedang butuh teman curhat. Butuh seseorang untuk mendengarkan keluh kesah bunda. Maka, ceritakanlah apa yang menjadi masalah bunda kepada pasangan atau kepada teman yang bisa dipercaya.
Jika masalah ini muncul dan mengganggu aktifitas juga komunikasi sosial bunda, lebih baik coba dikonsultasikan. Banyak kok sekarang ini tempat konsultasi online yang biayanya tidak terlalu mahal.
Sumber referensi : ibunda