Jadi, pagi ini aku mendengarkan kajian ustadz Hanan Attaki di YT. Alasan awalnya kenapa nonton kajian beliau adalah karena saya membutuhkan siraman rohani karena saya merasa sedih seharian tanpa tau apa yang sebenarnya yang membuat saya bersedih hati.
Singkat cerita, akhirnya saya menemukan kajian ini. Dan menurut penuturan beliau, alasan kenapa kita bisa merasakan rasa sedih seharian tanpa alasan adalah karena gangguan syetan kepada batin kita. Gangguan syetan bisa berbentuk gangguan secara fisik, bisa juga batin. Sehingga, ketika kita merasa sedih sepatutnya kita langsung ingat kepada Allah. Beristigfar, dan menyebut namanya Ya Allah ya Jabbar. Agar Allah melindungi kita dari gangguan tersebut.
Pernah juga saya membaca sebuah feed IG bahwa dzikir pagi dan petang bisa meminimalisir rasa sedih tanpa alasan.
Sebagai seorang muslim, tentu saja mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan hal utama yang harus kita lakukan terlepas apakah kita dalam masalah ataupun tidak. Jadi, mendekatkan diri pada allah adalah memang wajib dan menjadi salah satu cara paling jitu untuk menghilangkan rasa gundah dan sedih tak beralasan yang merusak mood sepanjang hari.
Selain itu, kita juga bisa mengidentifikasi rasa. Kenapa kita merasa sedih sepanjang hari. Apakah ada penyesalan, atau mungkun ada kesalahan yang kita perbuat tanpa kita sadari sehingga membuat hati tak tenang. Atau bisa jadi dari kekecewaan yang bertumpuk yang membuat hati tak mampu lagi menahannya.
Yang saya lakukan ketika saya teramat sangat sedih adalah belanja. Bukan belanja ke mall dsb, tapi misalnya ke pasar juga sudah membuat saya merasa senang. Intinya adalah menyenagkan diri deki mengalihkan dari rasa sedih. Namun tentu saja hal ini ternyata tidak cukup.
melakukan hobi juga saya lakukan demi agar hati menjadi lebih tenang dan senang. Namun, hal itu juga tidak cukup. Sedih itu terus mengggelayuti hati sehingga membuat saya mudah.meneteskan air mata dan gamoag baperan.
Dari penjelasan Ust Hanan Attaki, saya menjadi paham bahwa memanggil namaNya kapanpun itu juga bisa menjadi salah satu cara efektif menghilangkan rasa sedih. Meski saya sudah bertahajud, duha, tapi memanggil namanya ketika kita beraktifitas juga penting.
Kesedihan bisa datang dari penyesalan dan kekecewaan. Jika datang dari penyesalan maka cobalah lakukan perbaikan dan konsisten. Jika datang dari kekecewaan, maka maafkanlah. Perbanyak istigfar dan memanggil nama-Nya.
Semoga artikel ini bermanfaat.